概 述

因為自己工作的原因，所以經常的待在辦公室裡面減少了在戶外的運動，結果現在自己肚子上的肥肉越來越多，有的時候穿裙子看上去非常的不好看，也是希望自己的腰肢能夠變得更加的纖細，能夠查看更多的衣服，而且夏天快要到了也經常地擔心會受到身邊朋友的一些嘲笑，那麼運動減肥，有哪些方法是能夠幫助瘦肚子的呢？一起來看一看我的一些觀點吧！

步驟/方法：

1想要通過運動減肥的方法來瘦肚子，我們女性朋友可以進行健身球屈曲運動。也可以通過船長的座椅運動。或者是其他的一些瑜伽的瘦腰運動，都是能夠幫助我們減去肚子上的肥肉的。

2想要通過運動方法來瘦肚子，平時我們也可以經常的做一些仰臥起坐或者是一些俯臥撐，都是能夠幫助我們鍛煉腹肌，能夠幫助我們腹部的脂肪代謝加快，而且平時也可以經常地做抬腿收腹的運動。

3平時我們除了通過運動的方法來瘦肚子，平時我們也要注意，可以用粗鹽來進行按摩，在每天晚上洗澡之前用出鹽和熱水一起攪拌，然後塗在腹部上進行按摩10分鐘左右即干淨，能夠幫助我們起到排除宿便的作用。

注意事項：

肚子非常的胖，所以我們平時想要減肥，可以通過呼啦圈運動來進行，平時做呼啦圈運動一定要注意運動量不能夠太大，而且一定要循序漸進，不能夠急於求成。