概 述

在生活中，很多的女性，都追求瘦的美感，尤其是剛生完寶寶後，在妊娠期間，為了能讓寶寶得到足夠的營養，就是吃的很全面，為了寶寶也不在擔心自己體型了，可是生完寶寶後，體型的巨大變化，讓很多剛生完小孩女性都不好接受，一般來說做完月子之後減肥才是最科學的，但是坐月子時我們也要注意一些事項，避免嚴重發胖，當然不要因為減肥，而不顧月子期間所要攝入的各種營養，那麼月子期間怎麼減肥呢？，怎麼又能瘦身呢？

步驟/方法：

1在生產過後一定要綁腹帶，這樣可以有效的幫助身材的恢復，還可以預防子宮下垂的作用。在用要腹帶時一定要選用，產後定制的腹帶，才有效果，可以自由綁腹，由下往上沿著身體曲線纏綁的那種，這樣才能將下垂的腹部完全提起，並起到塑型的效果。

2在生產後，不要暴飲暴食要合理的用餐，多吃有營養的蔬菜水果，適當的在床上做一些簡單的運動，和伸展運動，不要在月子期間，提前做一些劇烈運動，避免影響身體，引起子宮下垂，給身體帶來不必要的傷害。

3在就是，要避免接觸冷水，不要洗冷水腳，不吃辛辣食物，注意多加保暖，不要受涼，還要力量避免盆浴，盡量淋浴，不要做重體力勞動，否則容易發生婦科炎症和子宮脫垂等.另外注意休息,多吃優質蛋白食物.

注意事項：

在日常生活中，還要注意休息，不要長期的躺在床上，多下床活動活動，盡量的少吃鹹，多吃淡，不吃辛辣刺激食物，一定會起到一定的效果。