概 述

減肥其實就是屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型。但是剖腹產的人要怎麼減肥才最合適呢，下面我們就一起了解這個問題吧。

步驟/方法：

1剖腹產之後不能馬上進入減肥狀態的，至少要預留一個半月的時間來調理身體，減肥也需要把握合理的時間，不過在一個月之後，新媽媽可以嘗試一些簡單的運動，比如在室內活動，多注意選擇一些低熱量高營養的食物來幫助減肥。

2如果體質比較虛弱的媽媽就應該延遲減肥的時間，比如產後兩個月再進入減肥階段，同時要注意剛開始得選擇一些運動強度較為緩和的項目，可以選擇瑜伽或者是一些理療的方法來減肥。

3剖腹產之後的減肥模式應該從低強度到高強度發展，產後第二個月進入減肥階段，首先選擇雞肉、蛋類等食物來不錯蛋白質，同時配合其他低熱量的蔬菜和水果，到了第三個月就可以加強運動的輕度和減肥的步伐了。

注意事項：

無論如何需要注意的是，生完孩子六個月一定要開始減肥了，此時不減，以後就更難減了。要喂養寶寶的媽媽，也可以減少自己的進食量了。