概 述

我們每個女人都希望自己有柔軟的身軀和纖細的腰身，你們想要的這些不一定要到健身房大蹦小跳，在安安靜靜中也可以進行修身養性的，這就是瑜伽。傳統而又陳舊奧妙的瑜伽，能讓你有意外的收成。用瑜伽減肥減肥的辦法一直是存在的.瑜伽正本並不凌亂。一般的體育練習，一般重視的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜伽則不一樣了，它在雕塑你外在形象的一同，還給你一種來自內心的力氣。通過一段由內而外的練習後，你會驚奇地發現心態現已變了個姿態。

步驟/方法：

1在練習瑜伽的時候瑜服裝當然也要挑比較有彈性的，最好是專業的瑜伽服。瑜珈經典6式　　這裡介紹的是瑜珈的6個經典動作，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。

2六種姿勢分別是樹姿勢、新月狀、武士狀、T形狀、半個月亮、三角形這六個姿勢。我們不管在做什麼姿勢的時候都一定要做到位，因為做不到位的話做這個姿勢就沒有多大的意義了，還要堅持下去。

3我們在做樹姿勢的時候要雙腳並攏，要以山的姿勢開始，把我們的腳趾都充分的張開。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢，然後左腳抬起，緊緊地貼在右腿內側，這段期間要堅持平衡，你右腿一定要堅持直立的姿勢，堅持5次呼吸的時間。

注意事項：

瑜伽在練習的過程中注意不要著涼，因為在練習瑜伽的時候，我們身體上的毛孔都是處於張開的狀態，如果受涼的話就會進去我們的體內，這樣的話就適得其反了。