概 述

西紅柿的卡路裡是特別低的，一個中等大小的西紅柿只有幾十卡路裡，這對於減肥的人士來說是利好消息，在晚餐可以使用西紅柿代替主食米飯面條等，配合一些有營養的油脂含量少的菜系，可以達到飽腹的效果，並且不會攝入過多的卡路裡，以免體內的熱量過剩，造成肥胖的問題加重。針對西紅柿的一些特性，還要注意在食用過程中盡量生吃。

步驟/方法：

1西紅柿不僅具有飽腹感，同時還含有豐富的維生素和其他的而營養物質，多吃西紅柿可以補充人體內所需要的養分和水分等營養，但是不能單純地依靠西紅柿減肥，就會造成營養不良的情況。

2西紅柿，黃瓜，豆角，青菜等食物都含有較低的卡路裡，它們的共同特點就是青菜的屬性，所以想要減肥李不快對於飲食的節制，盡量少吃一些肉類和油炸食品，采取炒菜或者生吃的方式更好。

3食用西紅柿還可以起到促進身體排毒的功效，這種效果是非常突出的，可以強化體質的鍛煉，促進食物的進一步消化與吸收，防止營養物質的流失，但是要依靠運動和節食彼此融合的方式。

注意事項：

雖然西紅柿的減肥效果是顯而易見的，但是並不能完全的替代主食，在早餐和午餐中要注意多攝入一些蛋白質和碳水化合物，支撐一天的體力消耗。