概 述

我的弟弟是個很愛喝酒的，基本上每天都會喝啤酒，感覺沒有啤酒他就吃不下飯。最可怕的就是朋友聚會，因為朋友多了喝酒也就多了，而且和朋友喝酒一次就是十幾瓶，慢慢的這身材就越來越腫了。現在啤酒肚也越來越大了，以前的衣服基本上都穿不下了，而且他的身體也不怎麼好，現在家裡人就在想辦法給他減啤酒肚，所以想問問大家啤酒肚怎麼減最快，希望大家能分享自己的經驗，謝謝。

步驟/方法：

1要想減啤酒肚，首先就是要先戒酒，這個是不用說的，然後少吃肉，或者不吃肉。因為肉裡有脂肪，脂肪就是固態的油，最好多吃蔬菜能生吃就生吃，別黃瓜、番茄、洗洗生吃就行。

2在就是在家裡做有氧的運動，有氧運動有助脂肪燃燒，但在30分鐘後才燃脂，再就是慢跑是最好的方法，越慢越好，因為慢了才時間長，跑60分鐘前30分鐘不燃脂，後30分鐘每分鐘都在燃燒脂肪！

3用鹽洗澡一天兩三次，時間自己掌握。在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。

注意事項：

只要找對了方法，就成功了一半了，但是也要加倍的努力堅持，就百分百成功。所以大家可以試著上面的方法來做一做，希望以上的內容多大家有所幫助。