概 述

同學是一個小胖子，她因為很胖，整天被人欺負，為此他也十分苦惱，於是她下定決心要減肥，他通過運動加上減少吃飯的方法，現在已經成功減掉了很多了，現在他還在堅持當中，相信很多人都會問，晚上不吃飯能夠減肥嗎？在這裡我就把我身邊人最真實的經驗分享給大家，希望大家能夠養成良好的生活習慣，也能夠早日擺脫肥胖的困擾。

步驟/方法：

1首先告訴大家的是，晚上不吃飯時可以起到減肥的作用的，但是晚上不吃飯的同時還是要看個人的體質狀況，如果體質不是很好，有低血壓的，最好是不要通過這種方法來減肥，對身體不好。

2並且通過不吃飯的方法來減肥的話還會反彈的很厲害，當減肥成功你又恢復飲食以後，你的體重會在增長，所以還是建議大家能夠用科學的減肥方式加上科學的飲食方法這樣來減肥。

3要想見底，平時可以加強體育鍛煉，每天都去跑步，一段時間下來就會看到成群成果，但是跑步減肥的方法並不是一蹴而就的，跑步減肥需要長期的堅持才會有效，其實在室內也可以運動減肥。

注意事項：

值得一提的是，要想控制體重，平時應該多吃富含維生素的新鮮的水果我蔬菜，不要吃熱量過高的食物，不要吃大魚大肉的食物，良好的飲食習慣比絕食更有用。