每個女人都希望自己的腰腹部可以達到美麗的標准，但是可惜很多女人因為久坐不運動而造成了腹部肥胖的現象出現，這時候可以通過快速減肥運動來進行減肥塑身，跳肚皮舞就是一個不錯的選擇，下面，我們就請專家來介紹下這一方法。

快速減肥運動第1式 8字美臀

瘦身重點：纖腰和翹臀。

減肥者應該把注意力集中在自己的腰部，然後張開雙腳，身體微微坐低，把重心放在下半身，做動作時背部要挺直。兩手張開，呈“8”字形來回擺動腰部，注意不要用背部力量旋轉。

快速減肥運動第2式 側提臀

瘦身重點：纖腰和瘦臂。

減肥者應該把注意力集中在腰部，身體微微坐低一點，把重心放在下半身，做動作時背部要挺直。雙手合十提高挺直，雙腿保持靜態，向右彎腰將上半身向左方伸展，維持動作數秒後返回直立姿勢。左右方交替重復進行。