概 述

女人比較幸福的時刻就是結婚和生子。生孩子是一個痛苦與快樂並存的事情，因為從孩子孕育起媽媽就會比較的辛苦一直到分娩結束。因此很多媽媽在分娩之後就要為了自己以及寶寶補充營養。隨著營養的補充，很多新媽媽就會發現自己的肚子在慢慢變大。每一個女人都希望自己有一副好身材，產後變胖是每一女人的噩夢。下面我們就說一說產後各位媽媽怎麼瘦肚子。

步驟/方法：

1各位女性在分娩以後，肚子就會變得大了，這是很正常的現象。但是很多女性朋友會因為肚子變大了而感覺到困擾，因此我建議大家在出月子後可以適量的做些運動，這是最健康的減肥方式。

2各位媽媽在分娩之後要養成良好的飲食習慣。雖然孩子的營養只能從母乳中取得，但是各位媽媽也不要吃太多的油膩食物，只要保證足夠身體使用就可以了。另外在孩子斷奶後，各位媽媽就更要多吃蔬菜和水果了。

3各位新媽媽如果想要減肥就要保證充足的睡眠。各位新媽媽如果晚上睡眠不足，體內新陳代謝的廢物就不容易排除體外，進而不利於減肥，同時很多的有害物質會隨著母乳進入孩子體內。

注意事項：

各位媽媽要想成功減肥就要保持良好的飲食習慣，多吃新鮮的水果和蔬菜，保證充足的睡眠。另外各位媽媽在吃過晚飯後去散散步也是有利於減肥的。