概 述

很多人通過吃蘋果的方法進行減肥，效果是比較好的，有的時候經常吃蘋果，對人體的胃部有一定的保護感，所以到了正餐的時候就不想吃飯了，或者是很少吃飯，這樣的情況下，有一定的減肥效果，特別是早晨可以喝一些牛奶，不但是可以能夠提供一天所需要的營養物質，對於減肥還是有一定的作用的，下面我來了解一下蘋果牛奶的減肥方法。

步驟/方法：

1很多人都會選擇一種不吃飯的方法進行減肥，雖然這種減肥方法比較明顯，但是對人體的腸胃方面有很大傷害，經常通過這種方法來減肥，會患有慢性腸胃炎，對身體是非常不利的。

2如果想要比較快的減肥，可以通過吃一些有營養的食物進行搭配，如果想少吃食物可以選擇吃水果的方法，進行營養方面的補充，每天吃一個，或者是兩個蘋果，這樣就可以在吃飯的時候少吃一些飯。

3早餐喝牛奶對減肥是比較有效的，因為牛奶中含有豐富的營養物質，有少量的脂肪，所以經常喝牛奶對身體是非常有好處的，還有助於饑餓的情況下營養方面的補充，而且不能夠吃太多的飯。

注意事項：

以上我講了一下，蘋果牛奶減肥法有沒有好的效果等方面的問題，其實吃牛奶和蘋果的方法進行減肥，效果還是比較不錯的，平時要注意適當的運動。