概 述

一到夏天，女性朋友們就開始忙碌起來了。冬天是儲藏脂肪的良好時機，春天還可以稍微掩藏一下多余的肉肉。可是夏天一到，朋友們就再也淡定不了了。開始嘗試各種各樣的減肥方式。我們寢室的妹子們可以說是在比拼著減肥，天天邀約在一塊兒，相互監督，互相鼓勵著堅持，真可謂是組團減肥啊。妹子們嘗試著各種方法，在減肥這件事上表現出難得的積極。

步驟/方法：

1大家都知道蘋果牛奶可以減肥，那麼蘋果牛奶減肥會反彈嗎？答案是肯定的。因為之前查過很多減肥的方法，說每天不吃任何東西，只吃蘋果和酸奶，一天蘋果，一天酸奶。我有同學試過，一個星期瘦幾斤都不成問題。

2但是，這樣的結果是瘦得快，反彈也特別厲害。因為這樣的減肥方式是簡單的脫水的方法，所以一旦後來斷了這種方式，開始吃主食，就會特別容易反彈。而且蘋果是涼性食物，空腹吃對身體造成的影響蠻大。

3對於減肥，我們應該有一個正確的認識，采用健康的方法。飲食結構的調整是必須的，但我們推薦的是少食多餐，多吃水果，減少對主食的攝入，少吃辛辣油膩。晚上七點以後不在進食。同時配合鍛煉是必須的。

注意事項：

減肥必須依靠健康的方式，餓肚子減肥法是不可靠的。多鍛煉，多運動，多干活，人一旦忙起來，是很容易瘦下來的。還有就是要循序漸進，持之以恆。