概 述

到了夏天，很多愛美的女性都喜歡穿短褲和短袖，但是很多時候肥胖的女性就會感覺很自卑，因為身材比較肥胖，所以很多時候他們都比較羞於展示自己的身材。確實現在的社會都是以瘦為美。那麼如果想要擁有好身材的話，就可以通過減肥的方法來獲得了。下面我就推薦一些比較簡單的減肥的辦法，這些方法不僅簡單，而且效果也很快速，大家一起來看看吧。

步驟/方法：

1有很多肥胖的女性平時的食欲都比較大，其實是因為腸胃不容易消化吸收引起的。這裡推薦可以堅持每天吃蘋果，因為蘋果可以促進腸胃的吸收，減緩脂肪的存在，堅持吃五天，可以減肥三五斤。

2目前還有很多的減肥茶效果也是很不錯的，可以自己做簡單的減肥茶每天飲用。食材也很簡單，就是購買荷葉，決明子，甘草或者適當的加入蜂蜜，每天適當喝幾杯，可以幫助消除脂肪，減肥效果的。

3如果想要真正的減肥，僅僅通過飲食效果還是沒有那麼快速的。建議每天還是要配合適當的體育鍛煉的。例如每天可以跑步一個小時或者是進行游泳，可以幫助減少脂肪，達到真正減肥的功效的。

注意事項：

還有一個簡單的辦法，那就是早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。