瑜伽是一種非常不錯的運動，對於減肥來說效果也是很理想的，很多人都通過這種健康的減肥方法擁有了苗條的身材，那麼到底瑜伽減肥應該怎麼進行呢?接下來就針對這種減肥方法簡單的為大家介紹一下，希望可以幫到你。

　　專家說瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內髒、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內髒器官，除去身體的不安定因素，保存並增加體內生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統一安定。

　　練習瑜珈的好處：

　　瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內髒、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內髒器官，除去身體的不安定因素，保存並增加體內生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統一安定。

　　平衡腺體分泌：

　　主要通過體位實現。比如甲狀腺的平衡分泌會去處身體的浮腫、治療手腳冰冷;平衡皮脂分泌可以治療脫發;平衡內分泌的分泌可以治療過度肥胖、月經不調等。緩解關節疼痛：增加關節腔內的潤滑劑分泌，從而減少關節內骨刺的產生。

　　控制體重拉長肌肉線條：

　　1、快脂肪新陳代謝從而達到減脂的效果。

　　2、少因壓力指引的暴食問題。

　　3、過呼吸攝取更多氧氣，令更多脂肪細胞氧化。

　　練習瑜珈好處多多，那麼你又有什麼理由拒絕呢?瑜珈減肥減肥易做，時間短，只需要你每天堅持練習就可以達到你想要的效果哦。想要減肥不是不可能，而是從今天開始你有沒有做瑜珈減肥呢