概 述

許多城市的白領工作者每天在兩點一線之間匆忙奔波，工作繁忙的上班族，常常會因為時間關系無法吃好早餐，這樣的現象不僅不利於減肥，還會影響減肥效果。想要減肥也應該要吃好早餐，那麼上班族想減肥如該何吃早餐呢?下面就為大家推薦4款方便快捷的營養早餐吧!適合白領減肥的營養早餐有哪些呢。該怎麼吃呢。給大家介紹下適合白領早餐減肥的食物。

步驟/方法：

1花生米粥1、將銀耳、枸杞子、花生米洗干淨備用。2、鍋上火，一次性放入牛奶，銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米爛熟時即可。功效：相信很多人都喝過花生牛奶，自己做的可能會給你不一樣的感覺。

22、水果酸奶材料：橙子一個、酸奶300毫升做法：用壓搾機將橙子搾成橙汁，倒出後轉杯，倒入酸奶搖勻即可，使用無糖酸奶效果更佳。功效：幫助腸胃清除體內垃圾，適合夏季減肥。4款適合白領減肥的營養早餐

33、玉米面糊材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克。雞蛋，蔥花依據個人喜好添加。做法：1、玉米面對入涼水攪開至沒有疙瘩才可。2、燒好開水，將玉米面倒入，把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。3、再打一個雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。功效：不僅可以填飽肚子，營養也很豐富。

注意事項：

這道羹味道雖好，可以要注意不能一次吃太多，要不然會造成熱量過剩。上述美味又健康的營養早餐大家一定要試試，每天早上花上幾分鐘來准備這些早餐，一定可以得到更大的收獲。