概 述

由於社會的發展與進步，經濟水平的提高，生活條件也越來越好，於是現在對食材的制作方法也多種多樣，美食更是與日俱增，在巨大的誘惑下更有不少美女帥哥加入了吃貨的行列，導致體重飙升出現肥胖人群，也有更多愛美的美女帥哥，也開始加入了各式各樣的減肥行列，但如何減肥如何健康的減肥，大家都知道嗎？下面我就給大家分析一下減肥時所有人容易觸碰的幾大誤區:

步驟/方法：

1下面就給大家說一說第一個誤區，就是“節食”有一些人們就因為控制體重而過度節食，基本不吃東西，而是以水果為主食甚至不吃東西，雖然可以控制體重但這是錯誤的，很多人會因過度節食導致貧血或得厭食症，由於節食過度營養成分缺失就會體質下降免疫力偏低，就會導致易生病，所以關注健康適當節食

2那下面呢說一說第二個影響健康的誤區“運動”有一些比較胖的人喜歡運動減肥，一般人群比較喜愛的運動有，跑步、跳繩、仰臥起坐等劇烈的運動，這樣做其實減肥效果不一定好，還有可能造成身體的損傷，因為一般人體過重的話進行劇烈運動會對關節造成一定的損傷，例如膝關節，軸關節，腳腕等，一般情況下過於肥胖的人不怎麼進行運動，突然進行劇烈運動的話，容易，導致肌肉拉傷，所以想運動減肥的，人一定要注意，先進行一些低強度有氧運動，循序漸進。

3下面跟大家說一下，第三項誤區“藥物減肥”藥物減肥，是現在最流行的減肥方式，無需運動，無需節食只要吃了藥物就可以天天掉秤，而且減的是速度，十分快，有的賣家甚至以一天一斤，一天兩斤甚至說是一個月10-30斤來以此作為廣告，但吃了藥物以後，人體會出現食欲不振，頭暈，頭痛，失眠，等副作用，其藥物是作用於，身體內加速身體內的新陳代謝，並對腎造成一定的損傷，身邊的很多朋友，其減肥藥是以，控制食欲為目的，打亂人體新陳代謝來達到減肥的目的，這樣的減肥方式是不健康的請大家盡量遠離藥物減肥，適當的運動，適當的節食來達到健康減肥的目的

注意事項：

以上就是我跟大家分享的，減肥的誤區於常識，如果大家有人因為體重的關系，對自己不滿意的話請大家盡量調整好心態，根據以上的減肥誤區注意事項調整自己的飲食與運動強度，做到健康減肥，希望以上，我分享的知識可以幫到大家，祝大家生活美滿，身體健康！