概 述

我還是覺得跑步好，因為我自己減肥就是通過跑步的，所以呢，在這裡，我還是建議大家通過跑步進行減肥，而且我覺得跑步減肥的效果是特別好的。如果你可以將兩種減肥方法結合到一起去減肥那效果，那就是再好不過的了。我建議大家根據自己的身體進行選擇減肥方法，同時節食，不要暴飲暴食呀！我希望大家能早日瘦成一道閃電哦。

步驟/方法：

1大家根據自身的情況進行選擇減肥吧！跳繩是可以瘦全身的，但是時間很長，一般需要的時間比跑步長，而跑步，也能瘦全身，但是著重點是腿，所以呢，您要根據自身的情況去選擇，雖然我偏愛跑步，但是卻不知道您是不是偏愛呢，怎麼樣舒服，那麼久怎麼樣來。

2然後呢大家建議大家多喝一點水，不知道你們聽過沒喝水其實也是可以減肥的，喝水可以調理身體裡面的水循化，然後呢，就讓毒素排出到體外。不管是您跑步還是跳繩，之後你都需要及時地補充水分，在跑步和跳繩之前，就不要喝水了。不然你會腹痛的。

3不管是跳繩減肥，還是跑步減肥，都是一種減肥的方案，都需要大家的長期堅持，如果你會因為天氣或者是因為一些其他的不是很重要的原因，就放棄，那麼我相信不管你用什麼方法去減肥你都減不下來。所以減肥的最好方案就是堅持，你要相信，堅持就是勝利。

注意事項：

反正就是建議大家多喝水多吃蔬菜，就是要多動反正多動的話就算你不吃蔬菜你依然可以變得很瘦，如果你經常都不動，那麼相信你不管怎樣都瘦不下來。