概 述

首先自我介紹一下，我是一名男性。我小的時候身體不好，所以家長很著急，買各種各樣的補品，每天還讓我吃很多肉，這樣子就讓我變得很胖。小的時候還不在意，胖嘟嘟的很惹人可愛，但是越長大越覺得苦惱，因為有的人會嫌棄你是個胖子說一些很難聽的話，這樣子讓我的自信心下降。所以我想到了減肥，我每天都鍛煉，堅持著相信著自己一定能行的，能瘦下來，能蛻變，但是我其實是太胖了，怎麼減下來呢？

步驟/方法：

1很多人都有著能吃就是福的觀念，現今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂，這已經成為造成肥胖的主要原因。現在都以瘦為美了，艾灸減肥法很火爆。

2艾灸，其實就是用艾葉制成的艾灸材料點燃，熏烤人體的穴位，再利用它產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到減肥的一種治療方法。艾灸可以刺激穴位，然後減肥。

3肥胖減肥要選擇相對應的穴位。其實它就是我們的大椎，就是在第七頸椎棘突下。主治，清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡不通或血液過於粘稠而造成面部疾患有卓效。身體肥胖的人一定要注意就是找准穴位在進行。

注意事項：

用艾灸可以美顏健美，每天都用灸關元、歸來、足三裡、太沖、腎俞、命門、肝俞穴10~15分鐘，每日1次，連續灸20天；也可以隔姜灸，姜可以增強療效。