概 述

不管是誰都想擁有完美的身材，可以讓自己看上去更加的美麗漂亮，所以很多的朋友就會在生活中減肥，尤其是到了夏天以後更是非常擔心自己的贅肉露出來，影響自己的形象，生活中減肥的方法有很多，不過大多數人還是會選擇節食加上運動的方法，就要讓自己的肚子受苦了，不過我們一定要注意，在我們減肥的過程中很多的食物是絕對不能吃的，都有什麼哪？

步驟/方法：

1首先一個就是沙拉，沙拉是很多朋友在減肥時候吃的，沙拉別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量是特別高的。

2再有就是啤酒，啤酒是朋友一起聚餐或在唱歌的時候都是要喝的，不過一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓你發胖之外，對健康沒有任何幫助。

3還有就是罐裝果汁，我們知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果就用果汁來代替。可是水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，對我們身體沒有好處。

注意事項：

最後我們要說的是想要甩掉身上的贅肉，只有嚴格遵守一些方法，並且還要管住自己的嘴，不能吃的食物絕對不要去碰，這樣的效果也會更明顯。