概 述

我有一個朋友，今年二十一歲了，是一個女孩子，她長得特別胖，一米六的身高，體重卻快將近一百四十了，我們是在大一的時候認識的，她說以前還比較不在意自己胖，但是自從上了大學之後，看到身邊的人都瘦瘦的，穿衣服也特別好看，自己就有一種自卑感，所以現在很希望自己能夠瘦下來，但是又不知道該怎麼進行減肥才比較好，最有效減肥法是什麼，中醫方法怎麼減肥有效瘦身？

步驟/方法：

1減肥的方法是有很多的，但是不要因為要減肥，隨便從市面上買進一些減肥藥服用，因為很有可能達不到效果，而且還有一些很大的副作用，或者達到了效果之後，卻使身體失去了健康，而且減肥不能過度。

2現在很多女性都過度地追求瘦，所以常常用節食的方式來使自己更加的瘦，這樣是不對的，會造成很多身體方面的危害，肥胖的患者平時可以采用中醫方法進行減肥，中醫減肥方法也是最有效的一種減肥法。

3中醫減肥方法就是服用一些中藥來進行減肥，比如平時可以用甘草，車前草，荷葉，白術，夏枯草，首烏，山楂等一起水煮服用，每日分早中晚各服用一次，發展，或者也可以用枳實，桂枝，茯苓，黃柏這些也可以。

注意事項：

除了服用這些中藥之外，還要配合飲食和運動，這樣才能更好的達到減肥的效果，飲食方面要多注意不要吃一些熱量高，油膩性的食物，每天最好都要堅持運動一段時間。