概 述

減肥必須要以身體健康為第一要素，保證身體健康的情況下再嘗試各種減肥方法，這樣就減肥後我們才能仍然是健康的，否則即便瘦下來但損傷了身體，是非常得不償失的，其實我們是可以安全減肥的，吃減肥藥也要選擇安全的來吃，最好是那些中藥成分的減肥藥，對身體沒有副作用，吃完了之後瘦了也健康了，其實掌握三個竅門我們就能輕松減肥的。

步驟/方法：

11、中藥成分的減肥藥才是最安全的，我們如果還覺得不健康，可以選擇直接用中藥泡水喝，也一樣可以達到減肥效果的，大黃、荷葉、番瀉葉等都是對腸胃有作用的，可以幫助我們減肥。

22、建議飲食八分飽，不要總是吃到撐，這樣就不容易胖了，飯後一小時多運動，選擇自己喜歡的運動去堅持住，可以是跑步，也可以是跳繩，堅持一段時間肯定可以瘦下來，並且不易反彈。

33、減肥的竅門就是管住自己的這張嘴，不能吃的東西不要吃，多喝水，對於熱量高的食品都敬而遠之，我們不需要節食去傷害身體，但是也需要適當的吃低熱量食品，這樣才能瘦的更輕松點。

注意事項：

如果想采用減肥藥來減肥，那麼選擇藥物的時候看一看成分都是什麼，那些中藥制劑的才是最健康的，不想身體受傷害，對於減肥藥也是選擇好的。