概 述

以前的時候，我們總是覺得只有吃素食才可以達到減肥的效果，所以我們就拼命的吃素食，每天只吃蔬菜水果用來減肥，但是時間長了之後我們發現體質越來越不好了，而且吃水果蔬菜太多的話也達不到減肥的效果，現在我們已經發現了，雞胸肉的熱量也是很低的，有時候我們吃肉也是同樣可以達到減肥的目的，需要減肥的朋友可以試一試。

步驟/方法：

1雞胸肉含有的熱量是非常低的，我們經常吃雞胸肉的話可以減肥，而且雞胸肉有飽腹感，我們吃完一小塊雞胸肉，就會感覺肚子很飽，但是攝入的熱量並不多，從而會達到減肥的效果。

2牛肉的熱量也是很低的，我們減肥的時候可以專門吃牛肉，可以一天到晚只吃牛肉，同樣會覺得肚子很飽的，也不會覺得嘴巴很饞，但是照樣是會瘦的，因為我們攝入的熱量並不高。

3減肥的時候我們並不一定非要只吃素食的，有的時候是可以吃肉的，我們可以選擇那些有營養，但是脂肪含量比較少的肉，比如說雞胸肉或者牛肉，或者是排骨，減肥時候都是可以吃的。

注意事項：

平時家裡應該經常做一做減肥菜，我們經常吃減肥菜的話就不容易長胖了，最好不要吃油脂太大的食品，可以做烤雞，胸烤雞胸比較有營養，還有減肥效果。