概 述

蜂蜜檸檬水是一種十分常見的飲品，也深受人們的喜愛。尤其是女性朋友，蜂蜜和檸檬都是對女性皮膚、身體等各方面都十分有益的食品。而很多減肥人士也發現蜂蜜檸檬水的減肥功效。確實，減肥不只是靠運動，飲食也是很重要的一個方面，有些飲品就能幫助清腸排毒，達到瘦身的目的。不過和檸檬蜂蜜水也有講究，怎麼喝才最有效果呢？

步驟/方法：

1首先，每天早晨起床後可以喝一杯。因為人睡了一夜消耗了體內水分，且早晨空腹喝一杯蜂蜜檸檬水不僅為了補水，更是促進新陳代謝，排解腎髒及肝髒毒素。但不要做的太酸，以免刺激胃。

2很多坐辦公室的上班族們每天都要對著電腦，這時就可以來一杯蜂蜜檸檬水，有利於減少輻射對人體的傷害，還能淡化皮膚的色斑。飯後也可以喝杯蜂蜜檸檬水，有助於消化，防止脂肪堆積。

3睡前也可以喝杯蜂蜜檸檬水，能促進糞便的形成，幫助體內排除廢物，預防便秘。但最好在睡前2小時以前喝，以免加重腎髒負擔。而且感冒時也可以喝蜂蜜檸檬水，能潤嗓清肺，緩解咽喉痛痛。

注意事項：

蜂蜜檸檬水確實對人體有非常多的好處，不僅可以減肥瘦身還能美容養顏。但是喝蜂蜜檸檬水也有講究和技巧，在最佳時間用正確的方式飲用能達到事半功倍的效果。