概 述

現在由於我們的生活水平有所提高，但是各方面的壓力也隨著增大，很多人都會由於生活和工作方面的壓力導致身體出現了衰落的現象，有的人特別是女性朋友，經常有腰部酸痛的現象，這種現象要及時的調理，否則到了年歲大的時候，就會出現持續性的腰痛，或者是腰酸背痛的現象，可以通過搓腰穴位來進行緩解腰痛的症狀，還是有一定的效果的。

步驟/方法：

1現在上班族很少進行身體鍛煉，甚至以前上學的時候，每天要做的廣播體操都沒有人去做，所以會出現腰部沒有力氣，甚至會出現酸軟的現象，這種情況下要通過中醫穴位的方式來調理。

2腰部的穴位是非常多的，平時可以雙手掐腰，然後進行各方面的身體鍛煉，對於腰部方面的保養是非常有好處的，可以起到一定的疏通血脈和強壯，腰脊方面的療效，有腰部酸疼的人可以試一試。

3在搓腰保養的時候，一定要做到身心平穩，首先要拿來一個椅子坐好，保持呼吸均勻，然後將雙手放腰部，揉搓的部位盡量大一些，這樣不但可以緩解腰部酸痛的現象，而且還可以起到一定的壯陽的療效。

注意事項：

以上我講了一下，搓腰穴位有哪些，中醫告訴你養“腰氣”的搓腰神功等方面的事情，可以通過中醫的治療方法來緩解腰部不適的症狀，還是有明顯的效果的。