概 述

相信大家身邊偏胖的人都很多，他們喜歡各種食物，卻又在喊叫著要減肥。他們嘗試了各種各樣的減肥方法，有些人減肥成功了，有些人還在原地踏步。而大部分人都因為不恰當的減肥方式，而導致體型走樣，越來越胖。還有一些人，怎麼吃都不會胖。上次和同時討論到關於減肥的方法，我們每個人胖的程度不一樣，要減的目標也不一樣，那麼，什麼才是最佳的減肥方法呢？

步驟/方法：

1以前我從來不跑步，但是身體也是怎麼都吃不胖。看到周圍的人都在跑步，而且我還看到了很多說跑步對人身體健康非常有幫助的一種運動，所以我也開始跑步了。一個女同事小高說，她有一個朋友，堅持跑步了三個月，連著瘦了二十斤。

2對於塑造好的身材、減肥等等，眾說紛壇。每個人都有不同的說法，有些人吃減肥藥，喝減肥茶，吃營養餐等，他們減肥成功了。可是一旦停止吃減肥藥、喝減肥茶，他們的體重就又反彈了。這真是讓人和苦惱的一件事。

3而跑步這一項人人都可以的運動，卻是最有效，最不消耗成本，而且還最能夠鍛煉人身體，給人帶來健康，可以塑造美好的體型的一種安全可靠的方法。跑步的話，建議慢跑。可以消耗脂肪，減肥，塑形。更可以健身。

注意事項：

平時要加強鍛煉，堅持跑步。合理飲食，不能暴飲暴食，更不能在跑步的時候有三天打漁兩天曬網的態度。要堅持下去，就一定會看見一個可觀的減肥塑形健身結果！