概 述

眾所周知，肥胖現在已經成了一個社會話的現象，減肥已成為一個永恆的話題.而且不單單是女人的問題了，而合理的減肥方式就變得很重要，各種減肥藥，真的假的讓我們沒有辦法選擇，而且還擔心反彈的情況，而我更加偏向於在日常生活中下功夫，有效且不浪費時間，下面，我就給大家分享一下減肥的小竅門，合理的掌握吃水果的時間，蘋果－上午；檸檬－餐後喝鮮檸檬汁；菠蘿－當成主食每次吃半斤以上，堅持7天；猕猴桃－搾成果汁；葡萄柚－晚上；香蕉－可當主食；橘子－不能空腹吃。

步驟/方法：

1合理的掌握吃水果的時間，蘋果－上午；檸檬－餐後喝鮮檸檬汁；菠蘿－當成主食每次吃半斤以上，堅持7天；猕猴桃－搾成果汁；葡萄柚－晚上；香蕉－可當主食；橘子－不能空腹吃。

2合理的掌握吃水果的時間，蘋果－上午；檸檬－餐後喝鮮檸檬汁；菠蘿－當成主食每次吃半斤以上，堅持7天；猕猴桃－搾成果汁；葡萄柚－晚上；香蕉－可當主食；橘子－不能空腹吃。

3合理的掌握吃水果的時間，蘋果－上午；檸檬－餐後喝鮮檸檬汁；菠蘿－當成主食每次吃半斤以上，堅持7天；猕猴桃－搾成果汁；葡萄柚－晚上；香蕉－可當主食；橘子－不能空腹吃。

注意事項：

合理的掌握吃水果的時間，蘋果－上午；檸檬－餐後喝鮮檸檬汁；菠蘿－當成主食每次吃半斤以上，堅持7天；猕猴桃－搾成果汁；葡萄柚－晚上；香蕉－可當主食；橘子－不能空腹吃。