概 述

一定要注意這幾個平時減肥需要注意的誤區。運動減肥一定要注意用正確的方法，運動減肥需要正確的方法，又如何能夠正確的運動減肥呢？而不是盲目的減肥。但是許多人都是堅持了沒幾天就放棄了。並且一定要每天堅持，不能去盲目的減肥。只有堅持才能有效果。現在許多胖人都想要減掉身上的肥肉。來幫助你正確的減肥。下面介紹3個運動減肥的誤區，那麼，

步驟/方法：

1首先的第一個誤區就是鍛煉了肌肉卻沒有卻沒有燃燒脂肪，現在很多的人，比如說你做完了激烈運動，而沒有做一些有氧運動，這樣就會導致我們的肌肉增加。但是這個時候脂肪還是存在的，所以我們不但不會有苗條身材。而且還會更加的粗壯。

2那麼第二個盲點就是爬樓梯不能只看高度不計算時間。通常來說，對於爬樓梯，她是一個非常好的有氧運動，所以在這個時候我們一定要達到三十分鐘以上，這樣才能看也很好的燃燒脂肪。

3那麼第三個盲點就是維持一種運動過於長久，所以在這個時候我們一定要增加各種運動項目。還有第四個盲點，就是走路不是走走就好了。那麼這個時候我們可以使用一些高跟鞋走路。

注意事項：

那麼最後一個盲點就是不是流汗越多就瘦的越快。當我們在運動過後出了大多數汗的時候，她不是流的脂肪，而是水分，所以在這個時候我們一定要多喝一些水。