瘦臀的飲食技巧：

　　以玉米油、橄榄油與葵花油取代動物性脂肪，這些植物油均含有大量不飽和脂肪酸，不僅能夠對你的減肥有幫助，還有利於身體健康。

　　多吃魚

　　減肥，又不想捨棄吃肉的話，那就吃魚肉吧!魚類的熱量比肉類低很多，蛋白質、礦物質、唯他命與DHA的含量也比其他肉類多很多，可以提高新陳代謝能力，促進體內脂肪的消耗。

　　多喝水

　　水是最好的食物，水可以清除代謝廢物，排出毒素。專家建議一天至少要喝八杯水，而且只能喝純水哦!那些果汁雖然也是水分，但是對減肥沒有什麼益處哦!

　　蔬菜

　　在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，有效治療便秘，從而幫你解決下半身肥胖。

　　增加鉀同時減少鉀的攝取。

　　過量的鈉會妨礙鉀的吸收，所以最好少吃太鹹與太辣的食物，這些都是鈉的主要來源。至於鉀的補充，多吃青菜和水果。同時，糙米飯、全麥面包，豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助於排除體內多余水分，解決臀部肥胖的困擾!

　　從飲食方面進行瘦身塑形是一種比較聰明的方法，這種方法不但能夠輕松有效減掉臀部的贅肉，還能夠強身健體、保持身體健康。所以，聰明的你千萬不要錯過這種方法，快來收藏這幾種瘦臀的飲食技巧吧。