纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 局部減肥 >> 提臀方法 >> 日常細節養成小翹臀

日常細節養成小翹臀

  提臀塑形基本方案

  1、每天30分鐘高跟鞋行走

  高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物,不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已,有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色。

  美國人體健康普查協會指出,盡管高跟鞋的設計並不符合人體工學,但它的確能讓女性在行走的時候不自覺地收緊臀部,達到向上牽引塑出翹臀線條的目的。

  不過建議喜歡穿高跟鞋的女性們,每天只要穿著高跟鞋連續慢走30分鐘就已經能起到提臀的效果,為了足部骨骼的健康,生活中最好不要天天高跟鞋不離腳。

  2、早晨起“提”緊

  上全身的肌膚正處於放松的狀態,這時戴上亞麻手套後用力搓揉臀部的每寸肌膚,能“提醒”肌膚要開始收縮緊致了。按摩後再抹上美臀產品,完美收工!

  3、桑巴舞也是打造翹臀的理想捷徑

  通過下身快速擺動動作、對於擺臀的幅度和頻率嚴格要求,能使臀部得到充分的運動,因此電臀小馬達的誕生絕非難事!

  4、多吃些含豐富蛋白質和維生素C的食物

  前者有助於豐臀,後者有定型作用,如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉,熱量低又對臀部曲線有好處。

  5、把平時常坐的皮質軟椅換成硬木椅吧

  硬一點的椅子會給予臀部相應的反作用力,間接促進肌肉緊實。

熱門文章
手術減肥需要注意什麼 注意事項要了解

現在很多MM為了快速獲得苗條身材都選擇了手術減肥,但是手術減肥需要注意些什麼你知道嗎?  手術減肥注意事項  1、術前 

減肥茶瘦的快,禁忌你知道嗎?

喝減肥茶的注意事項1、空腹不宜喝減肥茶  空腹狀態下也不宜飲用減肥茶,因為空腹時其中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合,對

手臂點穴按摩法 按摩瘦身瘦手臂

手臂點按法  手腕至肩部有幾個減肥穴位,應由遠端開始依次指壓。  陽池:是位於手背部的穴位。將手腕背曲後,可見到腕部有一

做個苗條女人 瑜伽操圓你瘦身夢

夏季已經來臨,很多美眉都想穿好看的衣服,卻苦於自己的身材不夠苗條。怎麼辦呢?不用怕。今天小編教你兩招簡單的瑜伽動作,堅持