1、功能鍛煉：產後及時增加活動，適度鍛煉，有利於血液循環，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，對於改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。

　　2、及時使用骨盆矯正帶：女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張，分娩時，骨盆恥骨聯合被撐開，擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復，不僅會出現胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等形體變化情況，還會導致O型退、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業優質的骨盆矯正帶，對於松弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。

　　利用5個時間瘦臀提臀，不妨一試

　　1、刷牙洗臉時瘦臀提臀

　　站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦臀機會，既然你每天都要刷兩次牙，瘦臀的進度自然也不會拉下，所以一定要嚴格地把兩者聯系在一起，形成習慣。

　　【在刷牙時瘦臀的具體動作是：兩腳並攏，肩部挺起，臀部用力縮緊，持續數秒後放松，並在刷牙的過程中不斷重復。這個簡單的動作可以讓你的臀部及大腿的線條更美。】

　　2、沐浴時瘦臀提臀

　　沐浴不只可以讓你放松心情，更是瘦臀美臀的好時機哦！

　　在泡澡時，不妨坐在浴缸中，將雙腿伸直，然後將一條腿屈起，用力將身體向前俯，維持10秒，再換腿重復動作，這樣你的腿部及臀部的肌肉就能更加緊實。

　　如果沒有浴缸，那就在淋浴時重復刷牙時的夾臀動作吧，只要你記住見縫插針地堅持做，效果也會很不錯。

　　3、看電視時瘦臀提臀

　　電視劇看到激動處，誰還記得瘦臀美臀的事兒？那麼，到了廣告時間，你總該可以從沙發上站起來了吧。你可以扶著旁邊的牆壁或餐桌，將腿盡量往後抬，持續5秒後放回，並換腿重復動作。這個簡單的方法既可以幫你緊實臀部，又不會讓你錯過任何劇情哦！

　　4、趴著看書、玩手機時瘦臀提臀

　　你會不會趴著看書、玩手機或是看電視？這個時間也可以用來瘦臀哦！當你的手臂撐得酸麻的時候，不妨做個瘦臀動作，在改變姿勢、活動筋骨的同時，你又離著上翹美臀又近了一步！

　　具體動作是：手腳伸直趴在床上，再利用腰和背部力量向上抬起身體，維持約3秒後放下，重復做10次。

　　5、睡覺之前瘦臀提臀

　　睡覺之前，還有瘦臀的功課別忘記做哦！你不必大動干戈，只消躺在床上，雙腳微曲，雙手平放在兩側，然後向上抬腰15次，然後就可以安心入睡了，雖然每天見縫插針的美臀時間都很短，但是就是在這日積月累的期間，你的臀部就會越來越美哦！

　　臀部疏通

　　全新的局部改善項目，經數十名專家初步確定調理流程，創始人及所有高管親自體驗感受，與專家探討，最終成型一套完整的調理手法。臀部，決定著女人一生的健康！

　　臀部疏通不僅僅給大家帶來的是臀部外形曲線的美麗，同時還可以預防月經不調、炎症、糜爛、肌瘤、囊腫的形成，以及改善體內濕、寒、瘀、下肢冰涼無力等症狀，可提高睡眠質量，從而消除疲乏、頭暈、煩躁、潮熱等。尤其是對於調節性冷淡，增進性和諧，也有不可小觑的作用。項目將通過中醫手法5大經典步驟(熏、調、撥、通、補)來完成60分鐘的完整調理。女人有溫度，家才有溫度。春天已來，旭日暖暖，告別涼涼的臀部，和我們約起來！