纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 局部減肥 >> 瘦腰方法 >> 快速瘦腰收腹方法之飯後小動作

快速瘦腰收腹方法之飯後小動作

  第一式:丹田小腹神阙穴

  方法:手指自然放松張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收,其余四指握拳,稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空拳拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動所以不會受傷。

  第二式:手掌劃圈輕摩腹

  方法:雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對准肚臍,男左手在下,女右手在下。

  稍稍吸氣後收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

  第三式:龍爪初探去油脂

  方法:雙手微微張開如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學,揉捏動作比拍打更加細致,揉捏時若感到疼痛,代表肝髒本身功能不好,此時盡量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊,要馬上看醫生。

  第四式:玉蟾吸真瘦小腹

  方法:雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣,同時雙手向上提,然後吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈,所以特別強調因人而異,不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差,不要再繼續做,休息一陣子。

熱門文章
茶療減肥食譜 懶人瘦身必備

1.蘇幫茶“高麗碧螺春”  食材:碧螺春茶1.5克,雞脯肉150克,澱粉1克,精白粉1.5克,雞

21天減肥法 最快速的減肥方法

什麼是21天減肥法?  21天減肥法,就是在21天內,通過控制飲食的份量和種類,控制進食時間等,不用依靠藥物或運動的一種

腹壁減肥整形 讓肚皮也年輕

  怎樣甩掉腹部脂肪?方法不外乎非手術和手術兩大類。  非手術方法包括控制飲食、體育鍛煉、

減掉拜拜肉的訣竅 秀出纖細美人臂!

拜拜肉,就是手臂上松弛的贅肉,如果平時穿長袖的話可能不明顯,一旦穿上無袖或小吊帶腋下的肉肉就會一抖一抖的顫動,令人尴尬不