速效瘦腰第一步：

　　1：右腳斜靠前,以肚臍左邊為准。

　　2：右手放於斜下方，左手順勢跟著。

　　3：重心放於左腳，右腳頂跨，腳尖微微踮起。

　　瘦身方位：收腹，跨關節靈活性。

　　速效瘦腰第二步：

　　1：右腳,並以肚臍面前放回去。

　　2：雙手在左斜斜下方，重心主要放於左腳，稍微頂一下自己的左胯。

　　瘦身方位：小腹癫痫的症狀，收腹，直腰。

　　速效瘦腰第三步：

　　1：右腳斜靠前,以肚臍左邊為准。

　　2：雙手是以微微蘭花指右斜上。

　　瘦身方位：纖細手型，收緊腹部。

　　在進行肚皮舞速效瘦腰的之前，首先要把自己的心態調理好，這樣才能更好的領會肚皮舞的要領和核心，吧動作做到位才會有出奇的瘦腰效果!