不少MM都有小肚腩的煩惱，正面看顯胖，側面看顯壯，明明還是花季年齡，身材卻似歐巴桑一般，誰樂意這樣？怎麼才能擺脫這肉肚子呢？

  　　想要時刻保持完美形象真的是很難呢！這不，偶然的一個彎腰動作就暴露了腰上的層層贅肉，要是正好被男神看到那就真的糗大了！   　　不少MM都有小肚腩的煩惱，正面看顯胖，側面看顯壯，明明還是花季年齡，身材卻似歐巴桑一般，誰樂意這樣？怎麼才能擺脫這肉肚子呢？   　　練出馬甲線就好啦！   　　腹部上一條條緊致的線條不僅會讓人看上去更精神，迷人的腰線也會為你增添幾分魅力哦！那麼馬甲線怎麼練才好呢？ 　　日常腰腹運動不能少
　　仰臥起坐   　　袁姗姗的逆天馬甲線就是這麼練出來的，三天一次1小時的仰臥起坐，堅持一個月，腹部線條真的會越來越明顯哦！   　　撐跳   　　這動作可以有效鍛煉到全身，別說是瘦腰腹了，練習一個月後，從頭到腳都會瘦一圈的。   　　平板支撐   　　鍛煉核心腹肌最有效的方法，關鍵是要動作標准，到位。剛開始可能堅持不了十幾秒，但是每天進步一點就很不錯了。   　　晚上六點前吃晚餐   　　專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。   　　中藥瘦小腹   　　中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請咨詢中醫師，針對你的體質開幾付促進末梢血液循環、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會好喔！！   　　海鹽按摩法   　　洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細致緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍縮小了喔！