古人認為，人的五髒六腑是和季節呼應的，結合四季排毒，能達到事半功倍的養生效果。

　　一、秋季排毒：排肺毒、痰毒、腸毒、皮膚毒

　　【肺毒】

　　症狀：秋天對應的是肺，排肺毒最當令，也叫氣毒，表現為呼吸不暢、胸悶、咳痰。

　　調理方子：

　　1、應多做深呼吸，以排出肺內的濁氣。

　　2、清晨天剛亮，正是肺經“值班”的時間，這時站在陽台上，舒展肢體的同時做做深呼吸，很有益處。

　　3、有的人喜歡早晨走出家門，到空氣新鮮的地方去喊山、喊河，滌蕩肺腑之氣，也是不錯的辦法。

　　4、平時按摩合谷穴(位於手背的虎口處，第一掌骨與第二掌骨凹陷處)、太淵穴(手腕橫紋上，拇指根部即是)，對排肺毒也大有好處。

　　【痰毒】

　　調理方子：痰多、痰稠的人要多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨最好)，有助於潤燥、排痰。

　　【腸毒】

　　症狀：肺與大腸相表裡，秋季也要排腸毒。腸毒表現為便秘、口臭、臉上起痘、牙痛、口腔潰瘍。

　　調理方子：

　　1、飲食上應以蔬菜、蘿卜為主，以達到大便通暢的目的。

　　2、大腸經的“值班時間”是早晨5-7點，正是起床的時間，這時喝一杯溫水，能很好地起到通大便、排腸毒的作用。

　　3、此時若無大便，可按摩天樞穴(位於肚臍兩側旁開1.5寸)。

　　4、肺主皮毛，秋天容易皮膚癢、干燥，因此要排皮膚毒。方法有：適當出汗、洗溫水澡、喝綠豆湯。

　　5、如果皮膚癢得很厲害，可以用荊芥5克泡水代茶飲，能止皮膚癢，而且很安全。

　　6、嚴重者可服用荊防敗毒散或防風通聖散。

　　二、冬季排毒：排腎毒、寒毒、脂毒

　　【腎毒】

　　症狀：冬天與腎相對應，要排腎毒。腎是產生尿液的髒器，排腎毒就是排尿毒。由於天氣寒冷，人一般懶得動、喝水少，容易積累尿毒，表現為小便少且顏色深。

　　調理方子：傍晚5-7點是腎經“值班”的時段，這段時間必須喝水，以沖洗膀胱、腎這個“生理馬桶”，能預防泌尿系統結石，還可按摩湧泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內踝上3寸)，敲打腎腧穴(在後背，位置與肚臍平，脊柱旁開1.5寸)。

　　【寒毒】

　　症狀：冬季天寒地凍，寒氣襲人，需要排寒毒。體內有寒毒，主要表現為怕冷、肚子疼、腹瀉。

　　調理方子：一是做菜多放點姜、肉桂，二是臨睡前用熱水泡腳或洗個熱水澡。

　　【脂毒】

　　排毒方子：秋冬兩季營養超標，運動又少，難免引起血脂升高、體重增長，這時就要注意排脂毒。山楂、黑木耳、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜以及各種粗糧都是排脂毒的好食物。