打造小V臉第一步：5種瘦臉食物

　　各位MM要想成功瘦臉，在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。現在美體小編就介紹大家5類小臉食物，以後要多吃哦！

　　1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

　　3、冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。

　　4胡蘿卜：相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現搾的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容喔！

　　5、堅果：充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

　　打造小V臉第二步：8個超效瘦臉動作

　　想變瓜子臉，可不能懶，要多做做表情，多動動手，減少脂肪贅肉。小編隆重介紹你們8個超效的瘦臉動作，邊做邊瘦哦！

　　1、將中指及無名指並攏，由鼻側輕滑過顴骨，然後停在耳際，重復動作6次。

　　2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重復動作6次。

　　3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然後停在耳際，重復動作3次。

　　4、頭稍微抬高，由下颚輕滑過雙下巴弧度，最後停在耳下，重復動作3次。

　　5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重復動作5次。

　　6、接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重復5次。

　　7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重復動作5次8雙手掌輪流包覆下颚線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重復3次。

　　8、雙手掌輪流包覆下颚線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重復3次。

　　打造小V臉第三步：3分鐘小臉按摩操

　　按摩臉部能促進臉部的血液循環，減少臉部脂肪堆積並去除水腫。打造小V臉可不能少了臉部的按摩操。小編有法寶，就是這3分鐘小臉按摩操，按摩一下，臉瘦一點，人機靈一點哦！

　　Step1、雙手握拳，大拇指伸直，拳頭的食指置於下巴處，食指呈鉤狀(如圖所示)。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指為支點，用食指滑動下巴，重復3次。

　　Step2、下巴是瘦臉最關鍵的位置。四指彎曲，食指按住下巴，然後用拇指從耳朵底部向下巴下拉，重復動作3次。

　　Step3、四指彎曲，食指置於顴骨下面，兩只拇指分別放在耳朵側邊，食指往耳朵方向滑動，重復3次。