第一步，也就是沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮，幫助我們的臉部氣血循環通暢，放松肌膚。

　　1.刮完下巴線比較明顯了，有種凸凹不平、酸酸的感覺，刮起來盡量輕一點。

　　2.刮痧(從嘴角向耳中)，可以將嘴角下垂的肉肉往上拉提一下下哦!~

　　3.鼻翼往耳上輕刮，可以消除這個部位的令紋，臉部刮痧手法盡量輕柔。

　　4.從眼袋到太陽穴之間的刮痧力道要輕，畢竟眼周皮膚較薄。

　　1.面部瑜伽：

　　1)用手指腹按在頭的兩側，以畫圓的方式按摩數次，這樣可提升臉部線條。

　　2)重復用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。

　　3)拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次

　　4).雙手放在肩膀上，再左右擺動8次

　　5)用力把頭抬高，盡可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重復3次(解決雙下巴)。