瘦臉美顏操

　　1.將眉毛往上揚起，眉頭深鎖。用中指順著眉頭往眉尾方向外拉。

　　2.用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠。讓鼻孔一張一縮。將眼睛張開到最大然後放回。

　　3.快速眨眼20次。眼球上下左右轉圓圈。將嘴唇往內吸。嘴唇往外伸出。

　　4.用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回。用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回。

　　5.閉嘴唇將兩頰鼓起然後放松。大聲發出”哇”的聲音。發出”E”的發聲。將嘴巴用力張到最大然後放回。

　　6.上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開。下颚用力往前突出。下颚放輕松的左右搖動。

　　7.每一項可選擇單做或一起做，每天早晚各一次，長期將有意想不到的效果喔。

　　按摩風池穴

　　位置：風池穴位在頭部後方，頭骨下方的2個深窩處。

　　風池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個人臉看起來也會大一號，長久下來更會導致臉部循環不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。

　　方法：風池穴具有驅除風邪、調節免疫的效果，常用於改善因過敏和反覆感冒導致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達到放松頭部側面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環，讓人一夜好眠，消除臉腫。

　　提醒，按摩時應盡量用手按壓，避免選擇用於尖銳的器具，以免傷及皮膚造成瘀血現象。若臉部浮腫嚴重，同時伴有尿量減少，或是上完廁所發現尿裡有大量泡泡，則要小心可能是腎功能不良的前兆，應及早就醫循求專業的協助。