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如何瘦臉最快最有效?水果瘦臉食譜 瘦出范爺臉

  怎麼有效瘦臉呢?范冰冰擁有一張小臉,讓她在鏡頭下面既小巧又妩媚。但美麗的范冰冰是怎麼擁有一張小巧的面孔呢?想不想打造范冰冰式的小臉呢?當你花大把銀子在臉部保養,減肥的時候,卻發現臉還會是和大餅一般,現在就告訴你范冰冰是怎麼有效瘦臉的!其實她的小臉是吃出來的,下面看看范美女推薦的瘦臉食物吧!

  怎麼瘦臉?我們先來看胖臉的三大因素

  臉胖的因素1——脂肪:

  身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢,臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多,而又極少運動,很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

  臉胖的因素2——面部骨骼:

  如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼",那麼論你有多麼瘦,也不可能變成一個小臉美人了。

  臉胖的因素3——肌肉:

  面部咬肌發達,也是導致你胖臉的一大因素。

  5種水果助你吃成“范爺臉”

  炎炎夏日,水果成為了盛夏消暑的最好選擇,美麗的“范爺”不僅利用水果消暑,而且還通過吃水果瘦臉哦,下面就來看看小編推薦的五款盛夏水果,幫助你夏季吃出“范爺”小臉。

  菠蘿——蛋白分解酵素

  菠蘿中的蛋白分解酵素相當強,可以無效的促進肉類蛋白質消化,能夠起到瘦臉的效果。但是要注意,不能空腹吃,空腹吃會構成胃壁受傷,因而餐後吃菠蘿比較好一點。

  蘋果——果膠排毒

  蘋果中的果膠不只可以無效的協助排毒,並且可以輔佐控制熱量的接收,此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。

  香蕉——潤腸利尿

  香蕉裡面含有豐厚的食物纖維以及維生素A,還有鉀元素等等,有潤腸、利尿的成效,可以協助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。

  檸檬——促進代謝

  檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝,消弭疲倦,除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的成效。

  瘦臉水果通過組合還能發揮出很好的效果哦。

如何瘦臉最快最有效?水果瘦臉食譜 瘦出"范爺臉"

  西洋芹+牛奶

  牛奶天生就有美白的功效,而西洋芹的營養價值也很高,還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材,清脆爽口,可以降血脂哦!把兩根西洋芹搾成汁與牛奶均勻攪拌後飲用,可以促進臉上脂肪燃燒,起到瘦臉的作用!

  冬瓜+玉米

  點餐時,我們常讓侍者推薦一道清淡的湯,而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯!這款湯可以去脂肪,去水腫,是湯類的佼佼者哦!做法也很簡單,記住一個要點:少放鹽,持續喝一至兩個月,效果就會慢慢顯效啦!

  胡蘿卜+蜂蜜

  蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡蘿卜含的各種維生素很豐富,兩種食材百搭到一塊,太對味兒了!做法很簡單,搾一杯新鮮的胡蘿卜汁,然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦!每天清晨起床後,喝上一杯,美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!

  納豆

  納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客,它富含豐富的鉀,可以說是日本人健康長瘦的食物之一;將納豆放入豆漿機中搾成汁,每天當成飲料喝吧

  柿子餅

  柿子餅甜膩可口,對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們,它將是一個最佳選擇!它營養價值很高,一個柿餅的維生素C,基本就滿足一天所需用量的一半,而且還幫助腸胃消化!但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦!

  水果瘦臉注意

  第一、葡萄摘下兩天之後再食用,最好吐皮

  葡萄最好在摘下兩天之後再食用,因為剛摘下的葡萄會在小腸中產生大量氣體。葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液等功效。有的人喜歡連皮一塊吃下去,認為這樣更有營養。這種吃法確實能多攝入點維生素,但葡萄皮含有一種叫單寧的物質,不僅會產生澀味,還可能會影響消化。所以權衡利弊,還是吐皮為好。

  第二、體內熱盛的人不宜常吃椰子

  椰子味甘,有益氣殺蟲的功效。椰汁離開椰殼味道則變,上午倒出的椰汁較甜,下午較淡。體內熱盛的人不宜常吃椰子。如果你長期睡眠不佳,愛吃煎炸食物,容易發脾氣或口干舌燥的話,切記不要多吃椰子。

  第三、脾胃虛寒勿多吃西瓜

  西瓜又叫寒瓜,甘甜多汁清爽解渴,夏季特別容易多吃,很多人在不經意間一吃大半個。西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,所以脾胃虛寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過量,否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

  第四、吃桃子要去毛

  桃子有補鐵補血的作用,但是有的人對桃子上的毛過敏,吃前可用鹽直接搓桃子的表皮,然後再用水沖洗,能較干淨地去除桃毛,避免帶來的消化不良或過敏。

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