大家都想瘦瘦瘦，擁有個完美的身材，但是又不想運動，那麼下面介紹的針灸減肥因為其安全、健康、綠色的特質而被越來越多的人所喜歡。近期，小編收到很多網友的留言，說自己針灸減肥遇到了瓶頸期。小編這就給各位姐妹支招，讓你快樂的渡過這個瓶頸期，真正做到瘦得健康，瘦得開心！

認識針灸減肥
　　針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。針灸減肥被認為是相對安全可靠，通過人體相關的穴位，達到調整機體內分泌的作用，從而實現減肥的目的。針灸減肥被認為是利用傳統的中醫針灸方法進行減肥，對比其他的減肥方式優勢是無痛，沒有副作用，治療方式簡單等。

常用針灸穴位
　　常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內關穴等。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到針灸減肥的目的。

在針灸減肥治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、這些均屬於正常現象。因為通過針灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨床症狀。等到機體重新建立平衡，這些症狀就會消失。

推薦一款營養的針灸減肥食譜
　　
早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆漿300ml，或者加鮮牛奶250ml.。

午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，莴苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。

晚餐：莴筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯後一小時後生食西紅柿100g，或生食胡蘿卜、黃瓜100g。

一般常見的針灸減肥食譜應該必須要遵守以下的四個原則：

　　准則一：在針灸減肥食譜裡面不能出現甜點、瘠肉、碳酸飲料(含咖啡因的也不行)、堅果跟糖份含量過多的水果，還有一點就是不能抽煙喝酒。

准則二：一定要保障身體必需供給的營養物質。比如說蛋白質、維生素、微量元素和水;可能放大的是碳水化和物跟脂肪的供給。

准則三：記得喝水。每天一定要飲水2000~3000ml的量，也可能喝一些菊花、玫瑰花等各種花草茶。不要等到口渴到不行才喝，不然會一口氣喝太多讓胃受不了而撐大，使之食量也增加。

准則四：做到三餐定時定量，沒有到用餐時間一這不能吃，餓了之後再進行進食，吃個八分總飽就可以了。

好啦，想要安然的渡過減肥瓶頸期的話，單純的靠針灸是遠遠不夠的哦，所以各位妹紙還得在飲食上管住自己嘴巴，這樣才能瘦得快速又健康哦！所以加油咯，不要輕易的放棄。加油吧，相信自己就一定可以成功的。