隨著生活節奏的加快，白領們的壓力也越來越大，肚子也悄悄的鼓起來了，怎麼辦?介紹一組洗腸減肥操給你，讓你輕松減肚子。

　　通過練習這幾個動作可以調節腸胃功能，幫助排出身體的垃圾和毒素，同時也能調整肝、腎、胰等內髒功能，而且它還可以幫助你在擺脫藥物的情況下，緩解“便秘、皮膚發黑、小腹凸出、色斑皺紋越來越多”等問題，減少腰腹多余脂肪。

　　不過有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，包括生理期的女生都不適合做。另外腎功能不全及高血壓的人，要把生理鹽水改為清水。 體式圖解

　　動作1：摩天式 兩腳稍微分開和肩膀同寬站立，雙手高舉過頭頂，交叉掌心向上拉伸。彎腰上身前傾，手臂和背部盡量和地面保持平行。如此反復6次。直立打開手臂放松身體。

　　動作2：風吹樹 兩腳稍微分開和肩膀同寬站立，雙手高舉過頭頂，交叉掌心向上拉伸。上身從腰部彎曲向左傾斜直到極限。緊接著改為向右彎曲至極限。如此反復6次。

　　動作3：扭轉式 雙腳稍微分開和肩膀同寬站立，左手平舉齊胸，右手手背貼後腰位置。上身向右扭轉，眼睛平視右後方某點，直至極限。緊接著對應改為向左扭轉。如此反復6次。

　　動作4：腹部按摩式 左膝跪地，右腳蹲立，雙手自然放在膝蓋上，上身從腰部彎曲向右後方扭轉，眼睛平視右後方某點，直至極限。緊接著交換雙腿姿勢，改為向左扭轉。如此反復6次。

　　動作5：眼鏡蛇式 俯臥在墊子上，雙手撐地抬起身體，把頭轉向右側，眼睛注視左腳腳跟。緊接著改為頭轉向左側，眼睛注視右腳腳跟。如此反復6次。

　　除了有一套五個動作之外，在練習之前還要喝下500毫升的生理鹽水或純淨水，借助水在身體中的循環“沖洗”掉體內的毒素。而這5個動作之間是沒有停頓的，每個動作連續做6次，再換下一個動作。在練習的過程中或練習之後，之前喝下去的水分就會排出來。

　　喝豆漿能減去肚腩 肚腩積累了過多的脂肪成了肚腩是十分普遍的現象。肚腩積累了過多的脂肪成了肚腩是十分普遍的現象。特別是辦公室一族，運動少但整天都是坐著打電腦的尤其嚴重。特別是辦公室一族，運動少但整天都是坐著打電腦的尤其嚴重。

　　有研究指出只要每天都喝豆漿，就可以有效地減去肚腩的脂肪。有研究指出只要每天都喝豆漿，就可以有效地減去肚腩的脂肪。由於豆漿內有豐富的大豆成份，能更有效的阻止體內多余糖份變成脂肪積累在身體內。

　　由於豆漿內有豐富的大豆成份，能更有效的阻止體內多余糖份變成脂肪積累在身體內。所以，每天有喝豆漿的人比沒有的，肚腩大大減小。所以，每天有喝豆漿的人比沒有的，肚腩大大減小。對於女性，特別是停經後的女士更為有益。對於女性，特別是停經後的女士更為有益。

　　要和肚腩說再見，今天起就喝一杯豆漿罷!要和肚腩說再見，今天起就喝一杯豆漿罷!