看著別人的比基尼裝，你也羨慕了吧?可是看看自己腰間的豬腩肉，想想就怕。那你還等什麼?小編今天為你介紹一種結合舞蹈的減肥操，讓你立馬趕跑游泳圈，恢復纖細腰圍!

　　第一式：Hip up

　　動作：一邊跳，一邊跟著音樂節奏扭動臀部。 作用：收緊腰側的肥肉。

　　第二式：Turn

　　動作：打開雙手放兩側作平衡，跟隨音樂慢慢轉圈。 作用：舞蹈過場動作，也是一個全身的活動，並鍛煉平衡力。

　　第三式：Snake arm

　　動作：前後移動，雙手提至肩膊高，如蛇般撥動。 作用：全身運動，更集中收緊手臂Bye Bye肉。

　　第四式：Wave

　　動作：雙手舉起，一邊扭腰一邊橫移，反方向重覆。 作用：主要收胃腩和肚腩一排落的肥肉和收結實肌肉。

　　小貼士： 如果想有效果，最好要多做全身運動，初時最好一星期兩堂，讓身體適應，之後再加至一星期跳3至4日舞，大概2至3個月便會有成果呢!

　　打圈塗Gel收腩快 想加速將金錢肚殲滅，除了做運動和療程，早晚不妨再配合排水、消脂的減肥膏來按摩，便不會出現像容祖兒般“松泡泡”的驚嚇效果。

　　塗減肥Gel的最佳時間是早晚洗澡後，每套動作進行10分鐘，或感覺發熱為最佳，減腩之余也可塑出S腰肢。(圖加箭嘴指示)

　　動作一：順時針打圈，加速大腸蠕動。

　　動作二：從腰部往鼠蹊方向呈V字推拉。

　　動作三：雙掌打平，在腹部平行推拉。

　　消腩產品推介

　　VICHY Lipocure 輕盈纖體溫柔皮膚露 $300/100ml

　　近月在法國權威消費者刊物中奪得冠軍的減肥產品，高效纖體成份，加上防反彈，用法簡單，不用刻意按摩都可收到消脂效果。

　　試用感：啫喱狀，一推即吸收，最適合懶於按摩又想有效果的人。

　　bliss love handler 纖腰精華 $340/250ml

　　纖腰精華飽含咖啡因，具收細松弛腰部及收緊下垂肚腩作用，有試用者持續用上兩星期，腰圍便減了0.96吋。

　　試用感：含清涼薄荷成份，令人精神一振，不抗拒每日勤力塗抹。

　　CAUDALIE 葡萄籽緊致精華油 $372/75ml

　　由100%純天然成份制成，針對腹部松弛的問題，同時幫助排水，持續使用14天，肌膚更見緊致。

　　試用感：精華油質地水水的，非常易吸收，按摩起來更順手。