按摩淋巴

　　按摩淋巴法適合於水腫型手臂的MM們，通過淋巴按摩可以促進血液的循環，保持淋巴的通暢，有效提高身體內的新陳代謝速度，讓水分可以流通的更為順暢，是從根本上消除水腫的最好方法。在按摩的時候MM們首先將一只手先抬起來，而另一只按住手臂上的淋巴穴位大約20秒，記住力度要控制好，每天堅持左右反復按摩20次，是可以有效讓手臂瘦下來的方法哦!  
　　按摩手臂關節   　　人體上布滿了淋巴，包括手臂的關節，每天進行手臂關節的按摩，是可以有效消除人體的疲憊感與酸痛感的，更可以快速燃燒手臂上的脂肪，所以MM們在家的時候，身體先保持站立姿勢，然後左手手肘彎曲，用你的右手抓住左手的關節部位，力度稍微大點的往下一直按到腋下，每天重復進行按摩20次即可。   　　按摩腋下   　　腋下的贅肉與手臂內側的贅肉一直都是MM們的心煩事情，因為它們的難消除，在某些時候嚴重影響了女生的曲線美感，如果想要功克這處的贅肉，那是需要下一番功夫的，MM們按摩的時候就必須要注意力度、節奏的協調，將一只手的拇指與其余四根手指分開，用大拇指指腹在你的腋下做按摩，每次大約按摩10次，每天堅持按摩4-5個來回，這樣可以讓贅肉不堆積在此部位。   　　巧用礦泉水瓶   　　首先准備2個灌滿水的礦泉水瓶，保持站立的姿勢，雙腳與肩部同寬，兩只手分別握住礦泉水瓶，先伸直向前，然後彎曲手臂將水瓶落在手肘內側的位置，就這樣雙手來回的交替練習，大約每次30下，每天堅持5個來回，是可以有效燃燒手臂多余脂肪的不錯方法哦!