很多女孩都被麒麟臂困擾，穿上緊身的衣服，兩條胳膊就慘不忍賭。其實要減掉麒麟臂很簡單，只需要擺擺手就可以了。
1、跪立，挺直後背
跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向後。
2、雙臂盡量向後抬起
兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反復10次，注意呼吸。
3、手心朝向體側
上一步動作完成後，將兩手心朝向體側。
4、再次抬手臂
保持手心向體側姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向後抬至最大程度。反復10次。
5、手心轉向朝前
上一步驟完成後，將手心朝前。
游泳減肥效果 水的特性使然 水的密度和傳熱性能都
扭轉式減肥瑜珈 讓手臂脂肪統統遁走1.坐在瑜珈墊上，雙腳伸直。雙手高舉在頭部兩側，雙手握住一條毛巾的兩端，拉直。 2.頭部看向前方，身體轉向左側。盡自己
吃對食譜，不僅減肥還能排毒養顏一、水果早餐。專家提到，吃太多的早餐會給腸胃造成負擔，降低腸胃的蠕動能力，對於排毒減肥是非常不利的。所以我們可以吃水果。
手臂減肥的方法有哪些手臂減肥運動1 1.身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向兩旁打開伸直，手掌朝外。
