肥大的胳膊不僅影響了整體的形象，即使在冬天也會讓手臂顯得比粗壯。胳膊贅肉多的女生怎樣快速瘦胳膊呢?

　　在日常生活中，我們雖然經常用到手臂，但是大多是下手臂，即使每天不停碼字的女生也基本不用活動上手臂。因此上手臂的活動其實是很少的。這樣脂肪就會累計在上手臂上。如果手臂淋巴循環不通暢，還會形成手臂水腫呢。

　　再加上坐姿不正確，手臂變粗的危險會更加大。經常彎腰駝背的人，胳膊和肩背的贅肉更加容易堆積。如果你的胳膊有水腫的問題，那麼多按摩就能去除水腫。

　　按摩消除胳膊水腫方法

　　調整呼吸，吸氣，舉起一只手，另一只手按壓手臂的5個淋巴穴位，共用時20秒。然後重復按摩10-20次。按摩的時候要注意力度。如果手臂的贅肉比較多，這樣就要多用力才能有效按壓到淋巴穴位。

　　按摩瘦胳膊方法

　　按摩可以消除胳膊水腫，還能減去胳膊內側和腋下的贅肉。對於減肥的女生都知道，腋下的贅肉不僅會加劇手臂的肥胖，甚至還會影響胸部的曲線和背部的曲線。

　　方法：拇指和四指分開，大拇指的指腹在腋下輕輕按捏，按捏的時候要保持按捏的力度和節奏，每一次按捏10次左右。

　　按摩對於消除贅肉有很好的作用，除了這些瘦胳膊的方法外，平時在休息的時候要多伸直手臂。雙手握成拳頭，適當地敲打胳膊，打通胳膊上的淋巴。或者多上下甩動手臂，促進血液循環。