蜂蜜減肥法：

　　蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，饑餓感也就消失了。就連韓國影星金喜善都是依靠蜂蜜減肥法保持好身材的。

　　如何用蜂蜜減肥呢?

　　早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以後可以吃面條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

　　適當瘦臂運動協助瘦臂效果：

　　徒手伸展運動，每日任選其一，纖瘦手臂練出來這是簡單、有效的結實手臂曲線的運動，它的好處在於：效果顯著，容易操作，不需要任何輔助工具。

　　A：手臂轉圈

　　1.兩手往左右兩側伸直，掌心向下;

　　2.手臂以順時針方向轉圈50下;

　　3.手臂以逆時針方向轉圈50下。

　　注意：雙臂旋轉時，一定不可以彎曲，雙臂要盡量向外伸。

　　B：伏牆挺身

　　1.雙腳並攏站立，距離牆面約1.5公尺;

　　2.兩手貼於牆面，掌心向下，掌指尖相對，手臂伸直;

　　3.身體慢慢往下壓，壓的同時，向外呼氣，停3~5秒後起身，起身時吸氣;

　　4.重復做此動作30~50次。

　　蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，因此有很多朋友都采用蜂蜜減肥法減肥瘦臂及瘦臂運動!