水果減肥常識一：首先要選對水果

　　並不是所有的水果都能幫助減肥，很多水果含有大量的糖分，吃多了反而對減肥不利，小編建議您選擇蘋果，葡萄柚或者番茄來減肥。

　　蘋果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對於減肥是非常有利的。

　　而葡萄柚含有的酸性物質有助於增加消化液，促進消化功能以及吸收營養，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助於人體消除疲勞以及美化肌膚，是很好的秋季減肥水果。

　　另外番茄是營養美容瘦身三效合一的秋季減肥水果。番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強人的飽腹感以及促進人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，可以作為減肥零食食用，既飽腹又減肥。

　　水果減肥常識二：選對時間吃水果

　　很多的人在吃水果的時候都沒有並沒有在意時間，其實選對時間吃水果很重要，這樣才能在減肥的同時還不傷身。

　　切忌空腹食用酸澀味過濃的水果，以免刺激胃部以及與胃中的蛋白質形成不易溶解的物質。還要記住切忌飯後立刻吃水果，以免導致水果不能正常地在胃中消化，而是在胃中發酵。引起腹脹、腹瀉或者便秘等症狀。

　　水果減肥常識三：注意水果的溫度

　　利用水果減肥不傷身還需記住不宜在吃了大量的油膩食物後，吃大量的冷涼水果，以免胃中的血管受冷收縮，影響消化吸收，甚至是造成胃部不適等。