一元硬幣手是什麼

　　網上一種新的虐胖炫瘦的方式橫空出世，就是一元硬幣手。這個玩法是將一元硬幣放在自己的手腕上，若是能遮住你的手腕，這就證明你是一個合格的瘦子。目前流通的一元硬幣，直徑約25毫米，一角的硬幣更是只有19毫米。

　　一元硬幣手這麼虐，手臂粗壯一族該怎麼活啊？手臂和胳膊贅肉過多會顯得松弛粗大，還會影響上半身的身材。手臂太粗怎麼瘦呢？

　　手粗怎麼瘦

　　手臂粗的原因，主要是因為人體脂肪量增加的結果，長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多余的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。另外一個原因是缺乏適當的手臂運動。日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易松弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。

　　1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。

　　2、將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。

　　3、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。雙手畫圓，向外畫圓20次。再向內畫圓20次。畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌，這樣才能有效地去除手臂的贅肉。

　　4、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。

　　不過，也有專家發話了，無論是A4腰、iPhone6腿、還是一元硬幣手，都是用局部的細節來鑒定胖瘦和美丑，是不標准的。即使是滿足花式比瘦的標准，瘦成了一個紙片人，也不是真的美。

　　符合黃金分割定律的身材，才是完美的。所以啊，一味的炫瘦，也只是炫局部。