如果你害怕汗流浃背，可以嘗試一些不需要怎麼動的減肥方法，那就是按摩。好啦，今日就和大家分享我這個睡前的穴道按摩減肥方法吧。如果你是在太懶，不想練瑜伽和有氧舞蹈，那麼按摩就一定不能少了。

　　想要減游泳圈，煉成水蛇腰，那麼就在腰部的穴位按一按吧。雙手叉腰的這個穴位是“腎俞穴”，它的位置大概在肚臍兩指外的正後方。吸氣時按壓這個穴位，吐氣時身體往前傾。按壓的時候感覺到稍微有點酸痛就可以了。

　　第二個穴位就是幫助大家塑造翹臀。請忽略這張猥瑣的圖片吧。將身體向前傾30度，然後在臀部下緣中央的位置好有個承扶穴。用中指按壓這個穴位，按壓的時候將臀部往上提。這樣就可以改善下垂的臀部了哦。

　　第三個介紹的穴位是小腿上的哦。有水腫腿，靜脈曲張腿的MM千萬不要錯過。用雙手手指關節的力量在小腿兩側按摩，從下到上用力向上推。感覺到小腿酸酸的就是動作到位。

　　只是瘦小腿是不夠的，當然腳踝也要瘦下來啦。在腳踝中央有個穴位叫解豁穴。用大拇指按壓這個穴位即可，按壓的時候要一邊畫圓一邊按摩。這個穴位不但可以改善水腫，還可以改善手腳冰冷的情況哦。

　　最後一個要分享的按摩減肥經驗是瘦手臂。在上臂的正中央的內側有個穴道教肱中穴。我最喜歡按這個穴位了，嗚嗚嗚，因為我的手臂實在太粗啦。手臂肥胖、有蝴蝶臂、手臂浮腫的MM一定要狠狠地按啊。手臂的贅肉真的非常礙眼的呢。

　　減肥頻道小編溫馨提示：局部減肥最好的方式就是運動，按摩也算運動的一種吧，今天這位減肥達人親自示范私房按摩快速減肥法。她的這套按摩法，主要是針對穴位進行按摩，因此在按摩前要找准每一個穴位的位置，並建議經常按一按。