按摩瘦臂功效：按摩改善鍛煉肌肉纖維，基本的按摩能夠是脂肪細胞運作分泌荷爾蒙，從而促進皮下脂肪的軟化，慢慢消滅胳膊上的脂肪!

　　按摩手臂淋巴：

　　1、彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上。

　　2、一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可，然後再換邊重復動作

　　3、要注意不要過於用力。

　　按摩手臂外側：

　　1、彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度。

　　2、左手手掌自然張開，然後抬起右手按在左手的手臂上。

　　3、再以指腹輕捏手臂外側肌肉，動作持續20秒，然後換邊重復動作。

　　中年女性很是容易發福的，發福容易產生各種各樣的疾病像是高血壓，糖尿病等等!所以要注意減肥瘦臂!胳膊肥胖不僅難看而且會導致行動不便!所以趕緊