適應人群：兒童肥功效：運動燃燒胳膊脂肪!
特點：簡單容易，運動強度低!運動量小!無需運用減肥道具!隨時隨地都可以練習，無需什麼固定的場所!
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
在畫圓的過程中一定要保證所畫的園要盡量的圓，雙手畫出去的長度一定要夠長，這樣才會鍛煉到胳膊上有贅肉的部位!孩子們可以一起做這樣的動作，這樣可以讓孩子更有興趣去完成每次的數量，讓他們在玩中充分的感受到減肥的樂趣!
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