男人想要減肥，就一定要知道健身的減肥方法

　　屈臂運動

　　將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反復將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。

　　本運動可有效地刺激肱二頭肌，使其結實發達。屈臂運動能鍛煉你的上半身，告別單簿、瘦弱的上半身，扎扎實實地得到強壯的雙臂及豐厚的胸膛

　　健身的減肥方法有很多，給男人帶來的好處也非常的多，而且這樣的動作也非常的簡單，也不會占用男人太多的時間，所以男人一定要為了自己的身材而珍惜這樣健身的減肥方法。